原因分析跑步机当然可以达到减肥的效果，跑步机其实就是跑步，不过是场地的差异而已，还是一样的道理，跑步是可以减肥没错，但是要坚持下去才会达到你想要的结果。举措建议跑步坚持是一方面，另一方面你可以在吃食上面进行配合减肥，不可以暴饮暴食，抱着侥幸心理，刚做完运动就大吃特吃，这是绝对不可取的。
跑步机是可以达到一定的减肥效果的,和跑步是一样的。跑步机一样能够消耗身体的热量，这样能够带动全身的脂肪的燃烧，达到有效的减肥的作用。在跑步机上跑步一定要注意，必须要达到足够时间。通常至少要达到45分钟左右的时间。通常不需要采取快跑的方法，主要就是采取匀速和慢跑的方法。进行跑步机减肥的同时也必须要做到良好的饮食控制，控制好饮食的总量和饮食的总热量，才能够达到减肥的效果。
速度大概5到6公里的速度就行了，就是快走，心率维持在120到130的最佳燃脂心率，保持微微出汗，时间在30到60分钟。30分钟以内脂肪消耗效率还没起来，效果很差，30分钟以后达到脂肪燃烧最高效率，到了1小时的时候就可以休息了。休息得差不多了又可以上跑步机再来个一小时。
10 个回答
孤城少年
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你要坚持 跑步，并且合理饮食这样肯定会减肥的，奥利给！！！！！！！
羽逸之光
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跑步机可以减肥
越努力越认真
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当然可以只要有毅力
开心的记忆
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使用恰当的话可以减肥
天天是个大暖男
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跑步机当然可以达到减肥的效果，跑步机其实就是跑步，不过是场地的差异而已，还是一样的道理，跑步是可以减肥没错，但是要坚持下去才会达到你想要的结果。
举措建议跑步坚持是一方面，另一方面你可以在吃食上面进行配合减肥，不可以暴饮暴食，抱着侥幸心理，刚做完运动就大吃特吃，这是绝对不可取的。
酷并且帅
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跑步机是可以达到一定的减肥效果的,和跑步是一样的。跑步机一样能够消耗身体的热量，这样能够带动全身的脂肪的燃烧，达到有效的减肥的作用。
在跑步机上跑步一定要注意，必须要达到足够时间。通常至少要达到45分钟左右的时间。通常不需要采取快跑的方法，主要就是采取匀速和慢跑的方法。
进行跑步机减肥的同时也必须要做到良好的饮食控制，控制好饮食的总量和饮食的总热量，才能够达到减肥的效果。
风月不等闲 宅女
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相逢不必邂逅
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三个月有效
相遇
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速度大概5到6公里的速度就行了，就是快走，心率维持在120到130的最佳燃脂心率，保持微微出汗，时间在30到60分钟。30分钟以内脂肪消耗效率还没起来，效果很差，30分钟以后达到脂肪燃烧最高效率，到了1小时的时候就可以休息了。休息得差不多了又可以上跑步机再来个一小时。
饮下年华
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