没有一定的自制能力还是算了吧 减肥是一个很长的过程 需要毅力 哪怕每天早上或晚上去操场跑几圈也是好的 就是不容易坚持下来 在学校能锻炼的只能是跑步或者一些球类运动了 千万不要轻易相信一些什么减肥药

请自信地去尝试做一些你以前从不敢尝试的事吧。动力来源很重要！让减肥成为你的一种生活习惯！！减肥进行一段时间后，我们的身体就会适应这样的状态，也就是说我们达到了一个“平衡”，必须破坏这种平衡，才能持续瘦下去。破坏平衡的方法就是更加的少吃和更加的多动，然后再去找新的“平衡”，直到你已经减到满意，达到了你愿意保持的“平衡状态”。 减肥有所成绩之后，人会倦怠或者沾沾自喜，这个时候非常需要找到新的动力来源，爆发新的减肥狠劲儿。如果你真的爱一个人，那么你就有义务不让自己，也不让他/她发胖。 当你减到不胖不瘦的时候，周围的人基本上统统都会劝你停止减肥，善意地给你很多鼓励。但你一定要清楚自己要的是什么，自己的目标在哪里，不要人云亦云。按照自己的步伐，奔向自己的最终目标才是正确的选择。 减肥是个长久的过程，不夸张地讲，这是每个女人应该用一生去奋斗的事业之一。不为别的，就为了让你更健康，更乐观，更爱自己。但我们需要把握一个度，我想每一个减肥的人都不希望自己患上厌食症吧？所以一定得适时停手，享受当下。要知道，我们减肥的目的是为了健康、漂亮、享受人生，不是为了没完没了地自己和自己较劲，所以当你已经足够苗条时，就停下来，去享受你的人生吧。Tips： “享受人生”并不是让各位整个大放松，肆无忌惮地想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，而是在让自己的身体保持在健康的体重范围内的前提下，去做一些以前从不敢奢望的事情。所以我们还是不能掉以轻心，这辈子就让我们与肥胖抗争到底吧！